domingo, 2 de janeiro de 2011

As vantagem de ser Otimista



Eu sempre leio muito, seja livros, revista, bula de remédio, enfim, leio de tudo é um habito e uma dica de livro bem legal, é do autor Allan Percy, o titulo por si já fala bastante sobre a abordagem, eu recomendo.
As vantagens de ser otimista, o objetivo deste livro é mostrar como podemos estimular os pensamentos positivos e encarar a vida com mais leveza e tranquilidade. Para isso, Allan Percy nos oferece um ‘kit de sobrevivência’ que contém os seguintes itens – - Doze estratégias rápidas para lubrificar as engrenagens da positividade. – Ensinamentos e aforismos de grandes pensadores para nos ajudar a ver o lado bom da vida. – Uma mudança de perspectiva para transformar os pensamentos negativos em positivos. – Doze histórias inspiradoras de pessoas que conquistaram seus objetivos, mesmo quando tudo parecia indicar que iriam fracassar. – Uma breve visão científica de três amigos do otimismo – a cozinha energética, as endorfinas e o hipérico (ou erva-de-são-joão).
Essas ferramentas nos permitem escolher o estado de espírito com que queremos viver. Se optarmos pelo otimismo, continuaremos tendo dias bons e dias ruins, mas seremos capazes de superar os obstáculos sem desanimar. Essa é uma das maiores vantagens de ser otimista.

Exercícios físicos e educação

Oi pessoal hoje estava zapeando pelos sites de educação encontrei o site da Educação Adventista e acabei lendo um texto muito legal sobre a relação dos estudos e o desempenho estudantil com a pratica saudável de exercícios físicos então resolvi compartilhar com vocês, o texto foi escrito por Liliam Martins Laroca.


Quer aprender? Mexa-se!
Sempre escrevo sobre hábitos de estudo, atenção, organização, resumos, revisões... Tudo isso é realmente muito importante para a aprendizagem. Hoje, porém, vou dizer que, se quer ter sucesso, você deve abandonar os livros e cadernos.
Calma! Não abandone os livros definitivamente! No entanto, separar um pouco de seu tempo para realizar atividades físicas pode contribuir para o bom processamento da informação. Elas ativam e melhoram a percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas.

Segundo as pesquisas, os exercícios que causam esse efeito são os aeróbios – caminhada, corrida, natação, ciclismo. Já se sabia que, de forma simplificada, eles aumentam a capacidade do coração, do pulmão e do sistema circulatório. Com isso, uma quantidade maior de oxigênio chega aos músculos e órgãos, inclusive ao cérebro.

Mas a grande descoberta dos pesquisadores é que, além dos benefícios já mencionados, o exercício aeróbio faz o corpo liberar hormônios e neurotransmissores envolvidos na memória e aprendizagem, acelera os processos cognitivos já mencionados e ainda é considerado um fator chave para a produção de neurônios (células do sistema nervoso) nas regiões do cérebro relacionadas a essas funções. Ele também tem a capacidade de aumentar a quantidade de vasos sanguíneos no cérebro (angiogênese).

Além desses benefícios para as funções cerebrais, é comprovado o fato de que as pessoas que praticam exercícios aliviam o estresse e a ansiedade. Devido à liberação de endorfinas, o cérebro consegue uma sensação de bem-estar e, como você sabe, quando nos sentimos bem, nossa capacidade de produção melhora significativamente.



Para ter esses benefícios, basta praticar exercícios aeróbios três dias por semana, de trinta a sessenta minutos por dia. Siga as dicas para iniciar esse ótimo hábito:
  1. Comece escolhendo algo que você goste: patinação, ciclismo, natação, corrida... O mais importante é que seja uma atividade que faça você se sentir bem. Se preferir, reveze as atividades.
  2. Se você é realmente sedentário, não precisa começar exagerando. Inicie com 15 minutos por dia e vá aumentando o tempo aos poucos.
  3. A intensidade também é importante. Não force seus limites logo no começo. Treine em um ritmo que seja confortável, que não o deixe ofegante. Aos poucos, você será capaz de aumentar a velocidade das atividades.
  4. Beba água durante todo o treino. Hidratar o corpo é muito importante para que seu cérebro e seu corpo funcionem normalmente. Mantenha por perto uma garrafinha e abuse da água.
  5. Com o auxílio e a orientação de um educador físico (peça umas dicas ao professor de Educação Física da escola), aprenda a fazer exercícios para aquecer seu corpo antes de iniciar a atividade aeróbia. Quando estiver terminando, reduza o ritmo aos poucos.
Entretanto, os exercícios não devem ser praticados em excesso. O abuso da atividade física, ao invés de produzir bons resultados, causa esgotamento físico e mental, e a incapacidade de realizar as tarefas diárias normalmente.
Fica a dica: utilize a combinação estudo e exercícios, e prepare-se para comemorar as boas notas!
Referências:
Disponível em: <http://www.cerebromelhor.com.br/blog/template_permalink.asp?id=160>. Acesso em: 16 jul. 2012.
Disponível em: <http://www2.uol.com.br/vyaestelar/atividade_fisica_cerebro.htm>. Acesso em: 16 jul. 2012.
Disponível em: <http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbme/v12n2/v12n2a11.pdf>. Acesso em: 16 jul. 2012.
ANTUNES, Hanna KM; SANTOS, Ruth F; CASSILHAS, Ricardo; SANTOS, Ronaldo VT; BUENO, Orlando FA; MELLO, Marco Túlio.Exercício físico e função cognitiva: uma revisão. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, n. 2, mar/abr 2006.

Recomendações para inclusão no contexto escolar


Inclusão no contexto escolar
De acordo com a Organização dos Estados Ibero-americanos OEI (2008), a integração dos portadores de necessidades especiais no sistema de ensino regular é uma diretriz constitucional (art. 208, III), fazendo parte da política governamental há pelo menos uma década. Mas, apesar desse relativamente longo período, tal diretriz ainda não produziu a mudança necessária na realidade escolar, de sorte que todas as crianças que tenham necessidades especiais, no caso da deficiência auditiva e a necessidade de inclusão dessa criança sejam atendidos em escolas regulares, sempre que for recomendado pela avaliação de suas condições pessoais.
            A concepção da política de integração da educação especial na rede regular de ensino abrange duas vertentes fundamentais. O âmbito social, a partir do reconhecimento das crianças, jovens e adultos especiais, nesse caso das crianças da educação infantil, como cidadãos e de seu direito de estarem integrados à sociedade o mais plenamente possível e do outro o âmbito educacional, tanto nos aspectos administrativos (adequação do espaço escolar, de seus equipamentos e materiais pedagógicos) quanto na qualificação dos professores e demais profissionais envolvidos.
            O ambiente escolar como um todo deve ser sensibilizado para uma perfeita integração. Propõe-se uma escola integradora, inclusiva, aberta à diversidade dos alunos, no que a participação da comunidade é fator essencial. Entre outras características dessa política, são importantes a flexibilidade e a diversidade, quer porque o espectro das necessidades especiais é variado, quer porque as realidades são bastante diversificadas no país.
Se para Lima (2005 p.99) Inclusão se entende como a garantia a todos, do acesso contínuo ao espaço comum da vida em sociedade, sociedade essa que deve estar orientada por relação de acolhimento à diversidade humana, de aceitação das diferenças individuais, de esforço coletivo na equitação de oportunidades de desenvolvimento, com qualidade, em todas as dimensões da vida.
Sobre isso percebemos que desde alguns anos atrás nossos representantes no governamentais, vêm se preocupando para à introdução da criança com deficiência auditiva na sociedade, a educação especial foi garantida e ganhou teor de lei, como forma de beneficiar a todos que precisam desse tipo de ensino.
Foram criados uma série de normas que seguiam parâmetros nacionais para as implementação e estruturação de escolas e também para a capacitação de professores e demais profissionais que iriam lidar com as mais diversas formas de deficiências, no caso da deficiência auditiva os profissionais devem ser capacitados em Libras (língua brasileira de sinais) afim de possibilitar a comunicação com o aluno.
Uma controvérsia explícita e que ao longo do processo de implantação da Educação Especial no caso do Maranhão, houveram inúmeras mudanças na liderança de controle dessa educação o que provocou uma espécie de estagnação no processo de desenvolvimento desse projeto, se não bastasse a educação básica tomou rumo ao isolamento com a educação especial cada um aplicando seus projetos e programas separadamente. (QUIXABA, 2006).
Mesmo com todas as adversidades que essas condições impunham os estados e municípios da federação buscavam uma educação inclusiva que tinha como objetivo desenvolver métodos de ensino aprimorados e oferecer um ambiente adequado no meio escolar para a inclusão das crianças com deficiência auditiva.

Existem certas recomendações a respeito da integração dessas crianças no ambiente escolar, afim de garantir sua real inclusão nesse ambiente, que tem a finalidade de transmitir valores e conhecimento podemos listar;
  • ·        Adequação da escola para receber essas crianças.
  • ·  Capacitação dos professores afim de atender as crianças, no tocante as suas necessidades e desenvolvimento.
  • ·         Fazer a lei ser obedecida no que se refere a educação inclusiva.
  • ·         Procurar apoio em projetos criados como Plêiade que tinha a finalidade de promover a educação de crianças excepcionais.
  • ·       Atendimento educacional ao aluno com deficiência baseado no carinho e aceitação afim de proporcionar-lhe sua integração com a sociedade.
  • ·  Organização da escola para ações tomadas com base nas necessidades e peculiaridades locais.
  • ·         Ampliação e estruturação das escolas e da ética de seus colaboradores.
  • ·     Parceria da escola para implantar centros de apoio Pedagógicos para crianças com deficiência auditiva.
  • ·         Promover palestra com os alunos, comunidade e equipe escolar a respeito da inclusão.
  • ·    Promover e estimular a aprendizagem a respeito da língua brasileira de sinais, bem como apresentar professor que possa ensinar aos demais a si comunicar com os alunos que tenha deficiência auditiva.
  •     Solicitar a participação de profissionais de saúde como psicólogos, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, afim de fortalecer o quadro de apoio escolar.

 Listamos algumas ações que podem de forma organizada melhorar a qualidade no atendimento a essas crianças, bem como a informação para os demais presentes no ambiente da educação regular, o que precisa ainda é buscar o apoio de todos que fazem a comunidade escolar, quer sejam, colaboradores, alunos e pais afim de que procurem aceitar as crianças com essas necessidades em sua escola, baseando-se no apoio e respeito.
  REFERÊNCIAS:
 LIMA, Priscila Augusta. Educação inclusiva. In: MIRANDA, G.V.; ANTUNES, Guia de estudo: educação inclusiva. Coleção Veredas, Belo Horizonte: Secretaria de Estado da Educação de Minas Gerais. 2005.
Ministério da Educação. Secretaria de Educação Especial/MEC/SEESP. Programa Educação Inclusiva: direito à diversidade. Material Formação Docente. Brasília. 2005.

QUIXABA, M. N. O. O Desenvolvimento Sociocultural por meio da dança, da musicalidade e da teatralidade: uma experiência de arte inclusão com alunos surdos. Inclusão: Revista da Educação Especial. Ministério da Educação e Cultura/Secretaria de Educação Especial, Brasília. 2006.


Organização dos Estados Ibero-americanos. Sistema Educativo Nacional do Brasil. Educação Especial. Disponível em: http://www.oei.es/quipu/brasil/ educ_especial.pdf. Acesso em: 20/04/2014.