Ansiedade e sintomas.

Devemos saber que ansiedade não ajuda ninguém a fazer nada, afinal ficar tenso, nervoso, agressivo não vão melhorar as coisas, as situações as coisa vão acontecer no mesmo tempo então não importará estar ansioso, entenda que ansiedade causa o estrese, verifique que historicamente pessoas mais tranquilas levam com sigo valores que definem resultados concretos para a busca de uma solução à algum problema.

Precisamos meditar a todo o tempo, é necessário mediarmos as questões, ponderar o que podemos fazer ou não, uma atividade de cada vez, evitar situações onde ao fazer determinada coisa estar pensando em outra, se estou trabalhando estou pensado nos filhos, se estou no meio de uma reunião estou pensando em outro problema e assim vai.

Então devemos buscar solucionar um problema de cada vez, afim de conseguir resolver todos ou a sua grande maioria pelo menos, uma dica boa é utilizar da agenda, definir horário para fazer certas atividades, anotar primeiro e depois executar de forma organizada melhora o desempenho esperado para a situação que você pretende resolver.

Faça um planejamento organizado definindo um esquema a ser seguido para cada dia isso o ajudará a resolver a grande maioria de seus problemas e questões diárias, lembre-se que coisas imprevistas podem acontecer e fazer você fugir do seu plano, mais não se decepcione se as coisas não saírem exatamente como planejado, entenda que isso as vezes acontece, busque formas criativas de solucionar esses problemas, Ex. se seu carro furou o pneus vá de bicicleta.

Fonte: (Rodrigo Botelho, 2010 - UEMA).

A seguinte lista de sintomas de ansiedade inclui os mais comuns relatados pelos portadores do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Embora a lista seja bastante abrangente, pode haver sintomas que você sente que não estão listados, já que é um distúrbio que têm mais de 200 sintomas reportados, o que não significa que você está mais doente ou sofrendo de alguma outra coisa. Todos nós somos biologicamente diferentes de várias maneiras e algumas pessoas simplesmente reagem de forma diferente durante a Ansiedade.

•Sensações de sufocamento e falta de ar  •Coração acelerado, batimento cardíaco lento, palpitações  •Dor no Peito  •Insônia •A cor da pele(branqueamento)  •Sudação •Agitação ou tremores (visível ou internamente)  •Dor no pescoço e ombro e dormência na face ou na cabeça •Rápido esvaziamento gástrico  •Indigestão, azia, obstipação e diarreia  •Sintomas de infecção do trato urinário  •Erupções cutâneas  •Fraqueza nos braços e formigueiro nas mãos ou pés  •Choque eléctrico em qualquer parte do corpo  •Boca seca  Em casos mais graves, a ansiedade pode estar associada a um ou mais sintomas, tais como: inquietude, fadiga, dificuldade de concentração ou problemas de memória, irritabilidade, tensão muscular, distúrbios no sono ou ainda a outras desordens psiquiátricas. Fonte: (Vladman.net, 2010).

•Nó na garganta e dificuldade para engolir  •Medo de morrer ou perder o controle  •Aumento da depressão e sentimentos suicidas  •Agressão  •Sintomas como 'gripe'  •Visão distorcida  •Problemas hormonais  •Sensação de ter uma faixa apertada em volta da cabeça  •Dor nos olhos e espasmos  •Agorafobia  •Alucinações  •Aumento da sensibilidade à luz, som, tacto e olfacto •Hiperatividade  •Dor na face que se assemelha a uma dor de dente •Despersonalização